66% des Portugais déjà eu au moins une cavité et la grande majorité évite les visites chez le dentiste, ou par les coûts ou par la terreur pure! Certes, la santé bucco-dentaire implique l'hygiène buccale quotidienne, mais aussi se tourner vers ce que nous mangeons.En savoir plus sur les aliments bons pour les dents:
- Les produits laitiers (lait écrémé, demi-finale, le yaourt et le fromage) - Le calcium est un élément essentiel pour la formation des dents et des os. Une alimentation riche en calcium protège dents et des mâchoires. Une alimentation pauvre en calcium déprotège la mâchoire, des dents qui bougent et les expose aux attaques des bactéries.
- Poires - Les fruits crus (non acide), riche en eau, de stimuler la salivation, abaisser le pH de la bouche et l'exercice de la mâchoire. Dans le même temps il a fait un nettoyage naturel des gencives.
- Thé noir - Des recherches récentes montrent que le thé noir (pH neutre) contient des composés qui s'attaquent aux bactéries qui causent les caries et les maladies des gencives. Cependant il ne faut pas ajouter du sucre pour le thé.
- Whole Foods - des aliments complets ont des niveaux élevés de vitamine D et en fer, indispensable à la santé des gencives. Elles contiennent également du magnésium, un composant important des os et des dents.
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